5 exercices faciles pour être jolie
Mieux vaut garder une forme parfaite pour au moins rester dans la sérénité. Outre le fait que les hommes préfèrent les femmes à tailles fines, il faut exercer de bonnes pratiques afin de rester en bonne santé. Ajouté à cela, un corps ni trop gros ni trop petit s’adapte facilement sur la quasi-totalité de vêtements. Toutefois, tout le monde n’a pas les possibilités de passer dans une salle de gym. Néanmoins, nous avons tenu à vous présenter quelques conseils de bases applicables totalement chez vous. En complément d’une coiffure stylée, ce sera parfait !
Comment paraître attirante ?
La sensualité est la clé de l’attirance. Pour ce faire, des fesses fermes et rondes seront bien les bienvenues. L’exercice consiste alors à rendre le derrière musclé et haut. Prenez une bonne position initiale, mettez-vous à genoux avec vos paumes posées à terre. Veillez à bien positionner vos mains sous vos épaules ainsi que vos genoux sous vos hanches et éventuellement, gardez le dos bien droit. Le mouvement consiste alors à soulever la jambe pliée puis la rabaisser sans toucher par terre. Il serait mieux que vous répétiez trois fois le mouvement pour une jambe et effectuer dix à quinze séries par jour. Dans le même cadre, le second exercice va vous demander de former un pont. Pour cela, étendez-vous sur le dos avec vos genoux fléchis. Vous devrez en outre avoir vos pieds à une trentaine de centimètres de vos fesses. Cela fait, vous allez prendre appui sur le sol avec vos talons et ainsi, relever vos hanches. La pose devra tenir deux secondes et ce, durant trois fois. Comme le précédent, effectuez une série de quinze.
Comment avoir un corps de rêve ?
Il serait assez inconvenable si vous ne travaillez que les fesses. En effet, des poitrines fermes vont de pair avec un corps sublime. Pour ce faire, vous devrez débuter avec des séries de pompes. Comme position initiale, appuyez-vous sur l’avant du corps. Vos épaules seront placées juste au-dessus des poignets et les doigts pointés vers l’avant. La meilleure façon de pratiquer une pompe est de bien inspirer, plier ensuite les coudes à un angle droit en descendant. Cela fait, remontez en expirant et répétez une série de cet exercice. Les torsions sont aussi des pratiques recommandées pour avoir un corps aussi sublime qu’il puisse être. Pour commencer, allongez-vous bien par terre puis pliez les genoux à un angle droit et mettez vos mains derrière la tête. Vos pieds devront être parallèles au sol. Le but est que vous souleviez la partie haute de votre corps et que vous essayiez d’atteindre votre coude sur le côté. Attention, votre pied ne doit pas se détacher du sol. Enfin, effectuez quelques séries de planches. Il faut d’abord prendre une bonne position avant de commencer cet exercice. Elle est réalisée sur le côté de votre bras le plus fort. La jambe haute va alors se reposer sur l’arête de l’autre pied. Placez votre main libre sur votre cuisse. Vous allez alors soulever vos cuisses et vos jambes en les gardant fermées. Mettez ensuite votre main libre derrière votre tête et gardez la pose durant 15 secondes.
